Ratio et cholestérols HDL/LDL

En plus de votre taux de cholestérol total, le ratio de cholestérol est une autre façon de savoir si vous avez besoin de prendre des mesures dans le cadre d’une alimentation et d’un mode de vie plus sains. C’est le rapport du taux total de cholestérol au taux de lipoprotéines de haute densité (le HDL, aussi appelé « bon cholestérol »).

Pourquoi votre ratio de cholestérol est-il important ?

Présent dans toutes les cellules, le cholestérol est une molécule lipidique qui joue un rôle important dans divers processus vitaux de notre organisme. Cependant, un taux élevé de cholestérol est un facteur de risque dans le développement d’une maladie cardiaque coronarienne. Comme il existe plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque coronarienne, il est important de prendre en compte chacun d’entre eux pour réduire son risque global de maladie cardiaque coronarienne. De même, il est recommandé de faire régulièrement tester son taux de cholestérol.

Néanmoins, votre taux de cholestérol total n’est qu’un facteur parmi tant d’autres. Il existe deux principaux types de cholestérol : les cholestérols HDL-LDL.

Quel est le mauvais cholestérol : le HDL ou le LDL ?

  • Le cholestérol HDL (« bon ») : le cholestérol HDL transporte le cholestérol vers le foie, où il est éliminé. Alors que réduire le cholestérol LDL est un facteur clé, il est également important de maintenir le « bon » cholestérol HDL au niveau recommandé.
  • Le cholestérol LDL (« mauvais ») : pour avoir un cœur en bonne santé, essayez de maintenir le « mauvais » cholestérol à un bas niveau.

Mauvais cholestérol : HDL ou LDL ?

Le ratio de cholestérol révèle quelle quantité de votre cholestérol total est du « bon » cholestérol HDL. Ainsi, connaître le vôtre est une bonne façon de savoir si vous devez apporter des changements à votre alimentation et à votre style de vie.

HDL et LDL : comment calculer le ratio de cholestérol ?

Un bilan sanguin pour vérifier votre taux de cholestérol consiste à faire une analyse de sang chez votre médecin traitant. Pour calculer le ratio de cholestérol, votre médecin divisera le taux de cholestérol total par le taux de cholestérol HDL.

Quel devrait être mon ratio de cholestérol ?

  • Le ratio de cholestérol devrait être inférieur à 4 g/l.
  • Le taux de cholestérol total devrait être inférieur ou égal à 2 g/l.

Taux de HDL et LDL (cholestérol) :

  • • Un taux de cholestérol HDL supérieur à 0,4 g/l est recommandé.
  • • Le cholestérol LDL (ou mauvais) devrait être inférieur 1,6 g/l.

And HDL should be

  • 1 mmol/L or above

Si votre ratio de cholestérol ne se situe pas au niveau recommandé, consultez votre médecin qui pourra vous donner des conseils sur la marche à suivre. Il est possible que vous soyez amené à prendre des mesures pour modifier votre alimentation et votre mode de vie. Pour en savoir plus sur comment réduire votre taux de cholestérol, here. consultez ici notre article.

Quand faire tester son cholestérol ?

Les taux de cholestérol ne sont pas fixes (ils varient tous les jours) et peuvent dépendre d’un certain nombre de facteurs, notamment de votre alimentation et votre mode de vie. Une bonne idée serait de faire régulièrement tester votre cholestérol. Consultez toujours votre médecin en cas de doute.

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