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Promenons-nous dans les bois : découvrez les avantages

Promenons-nous dans les bois : découvrez les avantages

L’existence d’un lien entre notre état de santé et le temps que nous passons en plein air dans la nature est depuis longtemps avérée. Au Japon, les médecins recommandent de plus en plus de passer du temps dans un environnement boisé pour réduire le stress et aider votre esprit à se détendre. Ce phénomène est aussi connu sous le nom de " bain de forêt ". Mais que signifie exactement cette tendance ?

De l’air sain

Il n'est pas nécessaire de bouger ou de faire du sport pour profiter des bienfaits de la nature : il suffit d'aller en forêt et de s'imprégner de l'atmosphère de la nature. Cela peut vous détendre immédiatement.

Certaines personnes sont convaincues qu'un environnement boisé peut être un bon remède aux effets physiques du stress. Après tout, nous sommes tous aujourd’hui presque constamment au travail ou actifs sur d'autres choses, ce qui peut avoir un effet négatif sur les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. Recharger ses batteries dans les bois peut ramener votre corps au repos.

Les raisons sont diverses*. Selon certains chercheurs, les arbres dégageraient certaines substances (phytoncides), provoquant une réaction positive de notre corps. D'autres, en revanche, font référence aux formes géométriques des environnements boisés, qui auraient un effet plus apaisant qu’en ville.

Vous souhaitez découvrir par vous-même les avantages de la détente dans les bois ? Commencez par ces conseils !

 

*Source : Li, Qing et al. “Effects of Forest Bathing on Cardiovascular and Metabolic Parameters in Middle-Aged Males.” Evidence-based complementary and alternative medicine: eCAM (2016).

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