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Travaillez vos jambes avant le dîner

Travaillez vos jambes avant le dîner

Les casseroles sont sur le feu et la table est mise : il ne vous reste plus qu'à attendre de pouvoir servir.Pourquoi n'en profiteriez-vous pas pour faire quelques exercices pour renforcer vos jambes ?  C'est un excellent moyen de tuer le temps (et d’être plus actif(ve)).

De quoi avez-vous besoin ?

  • Une chaise
  • Un bon petit plat sur le feu (pour refaire le plein d'énergie par la suite)

Que devez-vous faire ?

  1. Placez-vous derrière la chaise, face au dossier et les pieds écartés dans l'alignement des hanches.
  2. Agrippez le dossier et déplacez votre poids sur le pied droit.
  3. Tendez la jambe gauche vers l'arrière tout en contractant vos muscles fessiers. Revenez ensuite en position initiale.
  4. Répétez ce mouvement 12 à 15 fois et changez de jambe.

Comment pimenter un peu cet exercice ?

Lancez-vous un défi : essayez de doubler chaque semaine le nombre de mouvements. Cela vous mettra à coup sûr en appétit !

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