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pour 2 personnes Ingrédients

  • 15 g de Fruit d'Or ProActiv EXPERT Tartine Demi sel
  • 2 tranches de pain
  • 1 gousse d'ail
  • 1 tomate coeur de boeuf coupée en fines lamelles
  • 1 /2 échalote émincée
  • 1 poignée de basilic frais
  • sel et poivre

Variations: *Cette recette peut se faire avec de la margarine Fruit d'Or ProActiv Essentiel dans le cas où vous n'êtes pas en excès de cholestérol.

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Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour bruschettas méditerranéennes

  1. Frotter le pain des deux côtés avec la gousse d'ail coupée en deux. Le faire dorer au four ou au grille-pain quelques secondes, à votre goût.
  2. Tartiner le pain aillé avec la margarine Fruit d'Or ProActiv EXPERT® Tartine Demi-sel et garnir avec les tomates, l'échalote, le basilic. Assaisonner avec le sel et le poivre.
  3. Servir les tartines accompagnées de salade verte avec un assaisonnement légèrement citronné.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour bruschettas méditerranéennes

  • Energie (kcal)113 kcal
  • Energie (kJ)469 kJ
  • Protéines3,1 g
  • Glucides avec fibres 16,9 g
  • Glucides sans fibres 15,7 g
  • Sucres2,3 g
  • Fibres1,2 g
  • Lipides:3,6 g
  • - Graisses saturées0,8 g
  • - Graisses insaturées, dont:0,7 g
  • - Lipides monoinsaturés0,2 g
  • -- Lipides polyinsaturés0,5 g
  • Trans fat (g)0 g
  • Cholestérol0 mg
  • Sodium316 mg
  • Sel0,79 g
  • Vitamine A (mg)119 IU
  • Vitamine C (mg)1,6 mg
  • Calcium88 mg
  • Fer1,28 mg
  • Potassium78 mg