Home > Recettes saines > Croque-monsieur tomates et mozzarella

pour 2 personnes Ingrédients

  • 4  tranches de pain épaisses (de préférence aux céréales)
  • 1  boule de mozzarella
  • 10  tomates cerises
  • Une poignée de cresson
  • 1  c.à.s. de graines de tournesol
  • 2 c.à.s. de ProActiv EXPERT Tartine
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De la dose journalière de stérols végétaux permettant de réduire votre cholestérol

Le duo tomate et mozzarella est toujours un gage de succès, surtout si vous l’utilisez pour faire ce croque-monsieur croustillant.

Étapes de préparation (pour 2 portions)

pour croque-monsieur tomates et mozzarella

  1. Faites griller, dans une poêle sèche, les graines de tournesol jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Réservez-les.
  2. Tartinez ProActiv EXPERT Tartine à l'intérieur de chaque tranche de pain.
  3. Faites chauffer une poêle.
  4. Coupez la mozzarella en tranches et répartissez-les sur 4 tranches de pain. Déposez ensuite les tomates et le cresson, ainsi que les graines de tournesol grillées.
  5. Couvrez chaque tranche de pain avec les tranches restantes et grillez le croque-monsieur à la poêle sur les deux côtés.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour croque-monsieur tomates et mozzarella

  • Energie (kcal)375 kcal
  • Energie (kJ)1565 kJ
  • Protéines11,8 g
  • Glucides avec fibres 58,2 g
  • Glucides sans fibres 53,9 g
  • Sucres7,9 g
  • Fibres4,3 g
  • Lipides:10,7 g
  • - Graisses saturées2 g
  • - Graisses insaturées, dont:8 g
  • - Lipides monoinsaturés1,4 g
  • -- Lipides polyinsaturés2,8 g
  • Acides gras trans0,1 g
  • Cholestérol0 mg
  • Sodium648 mg
  • Sel1,61 g
  • Vitamine A (mg)906 IU
  • Vitamine C (mg)14,2 mg
  • Calcium306 mg
  • Fer4,4 mg
  • Potassium369 mg

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