Home > Recettes > Sandwich poulet-pesto

pour 2 personnes Ingrédients

  • 25 g de Fruit d'Or ProActiv EXPERT Tartine
  • 1 gousse d'ail
  • 2 poignées de basilic frais
  • 25 g de parmesan râpé
  • 2 grandes tranches de pain
  • 100 g de poulet émincé cuit
  • 1 poignée de roquette
  • 25 g de pignons de pin grillés

Variations: *Cette recette peut se faire avec Fruit d'Or ProActiv Essentiel dans le cas où vous n'êtes pas en excès de cholestérol.

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Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour sandwich poulet-pesto

  1. Mettez le Fruit d'Or ProActiv EXPERT® Tartine, l'ail et le basilic dans un mixeur et mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez le parmesan et mixez.
  2. Tartinez le pesto sur le pain et recouvrez avec la roquette, le poulet et les pignons de pin.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour sandwich poulet-pesto

  • énergie (kcal)386 kcal
  • énergie (kJ)1611 kJ
  • Protéines23,1 g
  • Glucides avec fibres 29,9 g
  • Glucides sans fibres 27,8 g
  • Sucres3,5 g
  • Fibres2,1 g
  • Lipides:19,5 g
  • - Graisses saturées4,4 g
  • - Graisses insaturées, dont:9 g
  • - Lipides monoinsaturés3,8 g
  • -- Lipides polyinsaturés5,3 g
  • Trans fat (g)0,1 g
  • Cholestérol46 mg
  • Sodium596 mg
  • Sel1,49 g
  • Vitamine A (mg)456 IU
  • Vitamine C (mg)2 mg
  • Calcium319 mg
  • Fer3 mg
  • Pôtassium185 mg