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pour 2 personnes Ingrédients

  • 300 g de tapenade verte
  • 560 g tomates séchées
  • 1 pain complet tranché
  • 1 gousse d'ail
  • 30 g Fruit d'Or ProActiv EXPERT Tartine Demi sel

Variations: *Cette recette peut se faire avec de la margarine Fruit d'Or ProActiv Essentiel dans le cas où vous n'êtes pas en excès de cholestérol.

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Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour tartine à la tapenade

  1. Faire griller le pain, frotter légèrement la gousse d’ail.
  2. Tartiner de Fruit d'Or ProActiv EXPERT® Tartine Demi-sel, puis de tapenade
  3. Déposer des tomates séchées.
  4. C’est prêt !

Bon appétit !

Conseil: Conseil : Faire dorer le pain pour un effet croustillant. Ne pas utiliser une baguette mais plutôt des tranches plates comme sur la photo

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour tartine à la tapenade

  • énergie (kcal)804 kcal
  • énergie (kJ)3361 kJ
  • Protéines41,3 g
  • Glucides avec fibres 161,9 g
  • Glucides sans fibres 126,8 g
  • Sucres106 g
  • Fibres35,4 g
  • Lipides:14 g
  • - Graisses saturées2,5 g
  • - Graisses insaturées, dont:4,7 g
  • - Lipides monoinsaturés1,6 g
  • -- Lipides polyinsaturés3,2 g
  • Trans fat (g)0,1 g
  • Cholestérol0 mg
  • Sodium924 mg
  • Sel2,31 g
  • Vitamine A (mg)2448 IU
  • Vitamine C (mg)110,2 mg
  • Calcium324 mg
  • Fer25,79 mg
  • Pôtassium9633 mg